人活在世间，自然也就处在各种各样的压力下，这些时时刻刻侵扰的压力，构成了人生的一部分。想要改变这一切，就在于应该掌握另一门生存的艺术——减压艺术。学会了减压艺术的人，就能够直面生活中不知何时到来的种种变化，当然，也不会给自己制造难题，给自己的心灵施压，甚至还能以主动积极的态度来面对待种种压力。本书较详细地介绍了缓解压力的各种方法。