本书内容包括：大学生心理健康与环境适应、自我探索、人格提升、主动学习、情绪管理、人际交往、经营爱情、磨炼意志、生活管理、职业生涯发展与规划等十个方面的内容。书中除了丰富的理论知识外，还有大量的案例以及丰富多彩的专栏等，增加了本书的可读性和趣味性。本书适合大学生、广大青年朋友、教育教学工作者和家长阅读，既可作为心理卫生读物、高校心理健康教育教材，也可用作大学生心理健康研究和工作的参考资料。