本书突出了大学生参与健美操运动的重要性和进行健美操运动实践的健康作用，对健美操概述、健美操术语与动作、健美操教学、健身健美操和竞技健美操的创编、健美操的营养卫生与安全知识、健美操竞赛组织与裁判法、现代健美操大众锻炼标准等理论知识进行介绍；同时对涉及包括踏板操、搏击操、水中操、健身球在内的健身健美操、竞技健美操以及包括瑜伽、街舞、肚皮舞、啦啦操在内的时尚健美操等实践内容进行讲解。